推荐你看这三个视频，网上有的是很好找：

1. 老俞的托福、GRE串讲：课程有点儿老，但因为老俞讲法清晰、生动，对提高词汇量和增强信心帮助很大。2.赵丽的8000单词3.刘一男的词汇10000，刘从不同角度剖析了单词的起源和构造，虽然科学性有待怀疑，但记单词的效果绝对棒名师效果真的不一样，听老俞的觉着已经不可能有后人了，没想到又出来个赵丽，之后又有刘一男，基本上每个听两遍就够了。另外试试手机版“词根词缀记忆字典” ，里面搜集了大量词根词缀，最方便的是标注了各种常考词汇，我看到iphone2.0和Android版本2.0。平时遇到生词，查字典的同时能知道词根词缀，这样容易记住，要不记了忘，忘了记。新东方系列词根词缀书籍的配套手机软件，配合书使用效果很好

建议：以专八为基础足矣，主要是要大量阅读时事新闻和名人名言。大学生英语竞赛主要考的并不是词汇。