不知道题主是高中几年级，目前准备出国留学读本科对吧。

如果是这样的话，建议题主把注意力集中在提高英语水平上，雅思和托福都是英语能力测评的考试，重点还是考察学生的语言运用能力（听、说、读、写） 而很多国内的学生，尤其是高中学生，普遍存在一个英语水平的问题就是——英文读写能力不错，但听力和口语水平比较弱。所以要是想提升托福的成绩，就需要我们从这两方面入手去提高。 对于听力部分，我们首先要有良好的词汇量积累，其次我们要学会正确的听力方法（如何精听和泛听）最后我们还要坚持不断的听，练习语速和节奏。对于口语部分同理，我们先要有一大堆的素材（题库）来练习，然后我们要大胆的说出来，最好是有小伙伴一起进行模拟训练，最后我们就要学会怎么让自己的答案更有逻辑性，更加新颖。我这里有一个托福备考的计划表，可以分享给题主，方便大家规划好自己的时间。