这取决于您的个人情况和目标。

以下是一些因素可以帮助您决定应该选择托福还是雅思：

1. 目标国家或机构的要求：不同的国家或机构可能更偏好托福或雅思成绩。在您确定想要申请的学校或机构之前，了解并确认其对申请人英语水平要求是托福还是雅思。

2. 考试结构和内容：托福和雅思在结构和内容上有所不同。托福包括听力、阅读、口语和写作四个部分，而雅思包括听力、阅读、写作和口语四个部分。根据您自己的优势和弱点，选择适合您的考试内容。

3. 自我评估：考虑自己的听力、阅读、口语和写作技能的强弱点。如果您更擅于口语和写作，那么托福可能会适合您。如果您更擅长听力和阅读，那么雅思可能更合适。

4. 资源和教育机构：了解在您所在地区提供哪种考试的培训和资源。检查附近的教育机构是否提供托福或雅思培训课程，以及是否有可用的学习材料和模拟考试。无论您选择托福还是雅思，自学都是一种可以采取的方法。自学需要自律和坚持，使用教材、在线资源和模拟考试进行练习。 此外，您还可以考虑参加辅导班或与其他学习者一起组织学习小组，以获得更多的支持和指导。