现在大部分申请留学的人，认为推几个项目，找几个实习，找几个义工，丰富一下阅历就是背景提升了。这样的觉得很可悲。如果一个项目超过10个人参加，而且会有不同批次的人，做相同的事情，这样的文书基本就是模板文书了。一些想要申请顶级名校的学生，课外活动像义工、慈善、兴趣才艺、播音活动基本都有参加过，这些学生的各科成绩和水平都旗鼓相当，不相上下，那这些课外活动还有啥优势呢？所以这些大众化的课外活动对于申请美国留学其实帮助不大，那很多人又会问，什么才是有帮助的课外活动呢？当然是独一无二的，个性化的背景提升项目，第一次听到这个新鲜词还是要感谢慧德留学的王老师。这也是我选择他家的主要原因，因为我本身是学计算机的，后期老师根据我的兴趣爱好为我制定了MIT计算机与人工智能科研项目，使我对人工智能领域有了新的认识，而且全程英文授课，我的英语听力和口语能力也提高了不少，我的个性化背景提升这块做得好，文书自然也有了好的素材，后期老师和我大概经过了十多次的修改吧，终于有了初稿，最后还找了国外的导师又润色了一下。这次的背景提升活动不说能不能帮我申请到我的理想大学，就是对我自身和专业知识来说也有了不小的帮助。

小永哥留学规划平台创始人陈起永老师就此指出：“除了成绩和奖项，美国大学考虑的是申请者是怎样的一个人，他做过哪些事情，他的思想如何，他的理想如何，他的能力和潜力又如何等等。这些通过考试分数是无法体现出来的，而是要通过有价值的活动来展现。美国本科申请背景提升的途径：

1、交流项目

有一些学校会和国外的大学有交流项目，或者学校的项目本身就属于国内外A+B类型的项目，学生可以去国外大学进行时间不等(如一学期或一到两学年等)的交流学习。同学们在进入大学之后就可以积极了解这方面的内容，如果自身条件满足，可以根据个人意向报名参与这样的项目，这不仅能够帮助我们提前体验国外的教育模式，也能够提升我们的学术背景，增强竞争力。

2、校内竞赛

在大学阶段，学校会开展很多竞赛项目，同学们可以通过这些项目提升自己的科研背景。比如，针对全国大学生进行的大学生创业创新计划项目，全国数学建模竞赛，美国数学建模竞赛等，以及各个学校及学院根据条件开展的专业竞赛项目如电子设计大赛、计算机编程大赛等等。这些竞赛的门槛不高，同学们只需要组织同组队员，积极报名参加即可，学校的老师一般也愿意为这些项目提供支持。通过参与这些项目，不仅丰富了自己的科研背景，还可以与教授更熟悉，方便后期获取推荐人，可谓一举两得。

3、校内实验室科研项目

在大学期间，同学们可以积极跟教授沟通，寻找进入实验室参与科研项目的机会。除了直接去实验室向教授表明意向，同学们也可以首先通过在课堂内外积极与教授互动，让教授了解到我们，然后再提出进入实验室学习的意向，这样会更自然一点，教授们也会更愿意给我们这样的机会。在实验室参与项目可以从基础的帮师兄师姐打下手开始，慢慢学习，并寻找机会独立承担项目。

4、国内外学校的假期科研实践活动

现在越来越多的学校，特别是国外学校，乐意提供给校外学生假期科研实践的机会，或者开设冬令营，夏令营等。同学们可以积极寻找这样的机会，如果能够去国外的实验室进行为期1-2个月的科研实践，不仅可以于国外教授接触，还能够了解到国外真实的科研教育环境，帮助我们更明确自己的留学规划。如果表现优异，还可以获得国外教授的推荐信甚至是口头offer，也会对我们的申请很有帮助。当然，如果有计划去国外参与项目，建议同学们尽早办理护照或者是港澳通行证，以免因签证签注事宜耽误行程。

5、公司实习

除了参与校内外科研项目，同学们还可以积极寻找实习机会，提升自己的专业实践背景。很多大型公司一般都会进行规模较大的暑期实习招聘活动，同学们可以关注各大企业官网，应届生求职网，前程无忧，中华英才网等信息，同时还可以去学校的BBS论坛就业实习板块，很多时候都能找到相关的信息。当然，同学们注意要合理协调学习和实习的关系，不要因为专注实习而耽误了学习，这就得不偿失了。

6、在线课程&Summer School

现在很多大学都提供开放的在线课程，很多名校也会开设暑期学校。同学们可以通过MOOC平台，如FutureLearn, OpenLearn, Coursera等，学习各大名校的相关课程;或者申请暑期学校进行学习。特别是想要转专业，或者本身学校出身一般的同学，可以通过这些经历提升我们的竞争力。

而现实中广大家长同学往往面临两个困难：第一是没有资源，无活动可做;第二是资源过多，眼花缭乱。而小永哥3+1留学规划平台会考察、审核合格活动，进而上线。为学生及家长清扫留学之路上可能的障碍!

美-赴=顺-臻（倒起来念zhen-shun-赴 mei ）解答实际的建议是：

1、根据自己的学科爱好，开展（实实在在的）有含金量的阅读、课程学习、讨论、讲座、企业机构实习（不要名气都行）。

2、活动的数量足够；级别递进；活动之间相互贯通；目标清晰、有主线；最大程度凸显个人特色；有重点、有持续性、与学习安排相协调

在美国大学申请中，足够的标化是敲门砖，而文书和活动才是大学录取你的最终因素。今天先和大家聊聊活动，做活动时要注意什么，有哪些活动是真正有含金量的，不同的专业在选活动时应该有哪些不同。规划活动时，有一些问题是所有学生都需要注意的：持续时间长 ：在申请材料中，对于一项活动的持续性非常重要。学生需要向招生官展示自己对于这项活动的坚持以及在坚持的过程中所得到的深刻的见解。零散的，不持续的活动会给招生官一种“为了做活动而做活动，而没有真正投入进去”的感觉。同时，在申请季前为了赶活动列表而拼凑出来的活动也不可取。同时，只有自己全身心地投入到这个活动当中，坚持做下来，才能有深刻的体会，才能在文书中展现这些活动对学生的影响。专业相关度 ：学生所做的活动应该和专业有所关联，这样在申请阶段不仅能向招生官展示自己在这个领域的兴趣，也可以证明自己在这个领域的实力。当然，这不代表完全不参与其他领域的活动。拓展自己的多方面的能力在申请中也至关重要，只是重点应该放在与专业相关的活动上。切记，在做与专业相关的活动或参加相关的竞赛时，与此专业紧密相关的活动也不可忽视。比如，非常肯定要申请工科的同学，一定要注重工科类的活动，如机器人比赛，而物理竞赛和数学竞赛则更偏向理科类的活动，与工科相关，但不是“正中”工科类的活动。含金量 ：做活动必然会花费大量的时间和精力，这个时候一定要认真考量活动的含金量。含金量低的活动在申请中不会起到太大的背景提升的作用。含金量高的活动包括但不限于国际竞赛，有筛选性的夏校，实验室实习项目。下面就来介绍一些含金量高的竞赛和夏校。(依据含金量从高到低排序)竞赛类：英特尔科学与工程大赛(ISEF)无论是理工科学生还是社科类学生来说，ISEF是最有含金量的国际赛事，进入决赛的学生在申请中就会很有竞争力，在决赛中获奖的学生更是TOP15大学争抢的对象。往届获得最终金银铜奖的学生都可以顺利进入哈耶普斯麻。ISEF适合对标化有把握或者已经出分的学生，因为这个赛事耗时长，对学生自己本身学科素质要求很高，被称为中学生科学竞赛的”奥林匹克”。参加ISEF项目的中国学生主要来自于全国青少年科技创新大赛选拔。谷歌科学竞赛高中组(Google Science Fair)在申请中竞争力略逊于ISEF，但也是理工生的绝佳选择。入围半决赛后含金量突飞猛进，甚至比进入ISEF决赛更有含金量。

3. 美国高中生数学联赛(ARML)ARML分团队赛和个人赛，由于中国区不参加美国排名，需要在国内排名达到团队前5或者个人前10才算有竞争力。

4. 美国奥林匹克竞赛奥林匹克竞赛有数学、物理、生物、计算机、化学，中国学生不能参加美国区的决赛，但是有选拔考试奖项，拿到金奖才算比较有竞争力。

5. 国际可持续能源工程和环境大赛(I-SWEEP)可以在asdan中国上报名先参加国内赛事，冠亚军有机会参加美国总决赛，如果拿到金奖或银奖那么含金量会很高。

6. 学术十项全能(USAD)USAD在中国区举办的比赛要拿团体冠军或个人冠军才算有竞争力。7. AIME & AMCAMC全球前5%在申请中起到的作用越来越小了，但是前1%或者AIME满分或接近满分还是有很有说服力的。8. NEC全美经济学挑战赛有美国经济教育协会举办，中国有分赛区，进入中国总决赛会比较有含金量，如果能进入美国总决赛并获奖，商科申请者的竞争力会有质的飞跃。夏校类：泰留瑞德暑期项目(TASP)文科界的“RSI”，是一个写写写，不停写，不停讨论的夏校，但是录取率低于 6%，收到这个夏校的offer等同于两只脚进入了TOP10甚至TOP5的大门。

2. 暑期科学项目(SSP)Summer Science Program也是一个科学类夏校，申请这类夏校需要几个有含金量的数学或科学奖项如AIME(AMC全球前5%入围)，物理、生物、数学奥林匹克竞赛奖。SSP的录取率在10%左右。

3. 罗斯数学营(Ross)位于俄亥俄州州立大学的数学营，申请的话有一套数学题目要在线写，算是基于真实数学水平对申请者的筛选。项目时长在6周左右，现在在亚洲开了Ross中国营。录取率在15%-20%左右，中国营应该好申一些。

4. 斯坦福数学营(SUMaC)录取率7-8%，适合专业为数学，计算机等方向的学生。

5. 波士顿大学泰格林音乐学院暑期项目终于有艺术生的暑校了，感动到哭。总共有八个项目，录取率都不一样，没了，谢谢。

6. 伯克利应用逻辑和认知暑期项目(SPARC)Summer Program on Applied Rationality and Cognition，这是一个听名字就知道是不是自己的菜的夏季项目，所以就不用多说了。录取率10%左右。7. 沃顿商业领袖项目(Leadership in the Business World)听说去年在中国区就录了3个人，商科的金钥匙项目。据数据表明，参加这个项目后最终的沃顿录取率高达35%，但这个暑期项目本身需要一堆有含金量的商科活动才能录取。只面向11年纪学生开放申请，录取率20%左右。8. 佛罗里达中学生科学培训项目(SSTP)大名鼎鼎的SSTP, 适合理工科。录取率20%左右。9. 圣母大学领导力项目 Notre Dame Leadership Seminars录取率10%左右，2017年有三个不同的focus：科技，国际商务和艺术社会。10. 纽约大学帝势艺术学院暑期项目Tisch High School Summer Program，Tisch作为美国金字塔顶端的艺术学院，它的项目包括电影制作，舞蹈，摄影等七个项目，录取率30%左右。11. MIT Launch 麻省理工创业项目12. 耶鲁全球青年学者项目(YYGS)Yale Young Global Scholars总共有六个项目可以选择，无论是理科工科文科商科都可以找到自己对应的项目，有人去了这个夏校之后就被耶鲁录取了，本编者当年也去了YYGS，咋就没有被录呢 录取率30%，有兴趣申请的欢迎来找本编看看文书和简历。