听力是很多同学需要重点突击的地方了，可是到底怎样才能高效提分呢？今天给大家总结了听力练习的方法和快速听写的技巧，一起来看看！

第一种，适合托福听力≤20分的同学：

学生特点

这个分数段的同学其实对于听力的整体内容是处于不太理解，或者是理解了小半部分，但是看着自己的笔记的时候，无法进行比较有逻辑的梳理，重点考点部分基本就错过了。

所以针对这类的同学，可以进行比较简单粗暴的单句听抄。

单句听抄步骤

【1】打开TPO的单句精听功能，重复播放；

【2】播放过程不暂停，把整个单句写下来，直到写完本句为止；

【3】整篇听完后，全文精读读理解文章意思，积累生词；

【4】积累本篇文章的相关的背景知识，每天博学一点点。

注意事项

【1】不暂停是因为减少点击屏幕的时间，要知道任何点击屏幕的操作都有可能跳到别的界面或者软件而分心，浪费时间。

【2】这个分数段需要锻炼的是对文章单词意思或者句子意思的反应力。

如果觉得听抄的时候注意力全放在单词和听写上去了，没有办法理解整个句子的意思。没关系，后续的精读会给你时间去理解文章，大脑是个神奇的器官，其实在你读的时候，对于句子的读法和音调其实是会自动调出来的，只是自己可能没有意识到。

【3】坚持一段时间后，会发现自己对于句子的反应力有进一步的提升，提升了之后，就可以进步到第二种“精听”的方法。

第二种，适合托福听力≥20分的同学：

学生特点

这个分数段的同学对于听力整体理解了70%以上，对于某些重点的信息，抓住了，但没有完全理解。

而对于有一些需要转换思路的选项理解不够透彻，所以其实更需要锻炼的是听了句子之后，即刻反应出大概的中文意思。

单句复述步骤

【1】打开TPO的单句精听功能，眼睛看向别处，手指操作；

【2】听一句，复述其中文意思，直到整篇听完；

【3】如果句子听不懂，无法即刻反应中文意思，播放2遍；

【4】2遍之后还不知道，直接看文本并理解中文意思；

【5】不懂的句子再放一遍，模仿跟读2遍；

【6】精听复述的过程中，积累生词，多次复习。

注意事项

【1】一定要理解其中文意思，因为有些口语老师的跟读要求复述英文句子，但有些同学只是单纯复述听到的单词，对于意思的理解并不到位，那么这对于听力内容的理解也是不够的，所以一定要复述中文意思，具体话要看每个老师的要求。

【2】如果听2遍还听不出，不要为难自己再听一遍了，为了节省点时间，可以收藏句子，以便日后复习。

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